沧海的博客

提高免疫力的七种食物 

最好的提高免疫力食品其实都在身边。

1、生姜

生姜含有2种抗菌物质，所以有抗菌作用，并可降胆固醇、让身体通畅不堵塞。

2、椰子油

氧化慢、并有抗病毒功效，可以适量添加在糕饼或是咖哩中食用。

3、醱酵食品

含有丰富细菌可帮助消化，醱酵过程中会产生维生素及消化酵素，有镇静炎症、解毒功效。

4、肉桂

除了含有抗氧化物质，另含锰、钙、铁、食物纤维，有抗病毒、真菌作用，长期食用的话可能会改善糖尿病、心脏疾病、发炎。

5、大蒜

可降三酸甘油脂及胆固醇，另含丰富的锰、维生素B6、C。

6、动物内脏

可以提高脑的机能，并可修复身体组织，但请挑选以草为饲料的动物食用。

7、姜黄

最近姜黄因为有抗癌效果爆红，其实姜黄素对骨头、关节、消化器官也很好，可让胆固醇保持在正常值，并且可以护肝。